{"id":51995,"date":"2021-07-09T11:01:42","date_gmt":"2021-07-09T09:01:42","guid":{"rendered":"https:\/\/factorialhr.com\/blog\/?p=51995"},"modified":"2023-11-02T13:14:32","modified_gmt":"2023-11-02T11:14:32","slug":"sindrome-dell-impostore-test","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/factorialhr.com\/blog\/it\/sindrome-dell-impostore-test\/","title":{"rendered":"Sindrome dell&#8217;impostore: test online per scoprire che tipo sei e perch\u00e9 ti senti cos\u00ec al lavoro"},"content":{"rendered":"<p>Ci sono persone che danno il meglio di s\u00e9 a livello professionale e che consideriamo riferimenti di successo, ma che condividono un &#8220;oscuro segreto&#8221;: si sentono come un impostore, percepiscono che ci\u00f2 che hanno ottenuto \u00e8 stato fortuna e non parte del loro talento e impegno. Sono persone che soffrono di sindrome dell&#8217;impostore. Sapete che esistono diversi tipi di &#8220;impostori&#8221;? Pensi di essere uno di loro?<br \/>\n<!--more--><\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"#1\">Cos&#8217;\u00e8 la sindrome dell&#8217;impostore?<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#2\">Sindrome dell&#8217;impostore: scopri le tipologie<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#3\">Domande per scoprire se sei un &#8220;impostore perfezionista&#8221;<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#4\">Domande per scoprire se sei un &#8220;impostore esperto\/a&#8221;:<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#5\">Domande per scoprire se sei un &#8220;impostore superuomo&#8221; o un &#8220;impostore superdonna&#8221;<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#6\">Domande per scoprire se sei un &#8220;impostore individualista&#8221;<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#7\">Domande per scoprire se sei un &#8220;impostore genio per natura&#8221;<\/a><\/li>\n<\/ul>\n \n <!--HubSpot Call-to-Action Code -->\n    <span class=\"hs-cta-wrapper\" id=\"hs-cta-wrapper-d7d80efa-7c5d-45a3-963e-d7208c455d2c\">\n        <span class=\"hs-cta-node hs-cta-d7d80efa-7c5d-45a3-963e-d7208c455d2c\" id=\"d7d80efa-7c5d-45a3-963e-d7208c455d2c\">\n            <a href=\"https:\/\/cta-redirect.hubspot.com\/cta\/redirect\/4960096\/d7d80efa-7c5d-45a3-963e-d7208c455d2c\">\n                <img decoding=\"async\" class=\"lazyload hs-cta-img\" id=\"hs-cta-img-d7d80efa-7c5d-45a3-963e-d7208c455d2c\" style=\"border-width:0px;\" src=\"https:\/\/no-cache.hubspot.com\/cta\/default\/4960096\/d7d80efa-7c5d-45a3-963e-d7208c455d2c.png\"  alt=\"Software HR Factorial\" width=\"1800\" height=\"616\" \/>\n            <\/a>\n        <\/span>\n        <script type=\"text\/javascript\">\n            function loadCTA(){\n                window.hbspt.cta.load(4960096, 'd7d80efa-7c5d-45a3-963e-d7208c455d2c', {'region': 'eu1'})\n            }\n            if(window.hbspt){\n                loadCTA()\n            }else{\n                Defer.js(\n                    'https:\/\/js.hubspot.com\/cta\/current.js',\n                    'hubspotCTA', \n                    0, \n                    loadCTA\n                );\n            }\n        <\/script>\n    <\/span>\n<!-- end HubSpot Call-to-Action Code -->\n\n<h2><a name=\"1\"><\/a>Cos&#8217;\u00e8 la sindrome dell&#8217;impostore?<\/h2>\n<p>La sindrome dell&#8217;impostore \u00e8 un fenomeno psicologico in cui la persona crede di non essere intelligente, capace o creativa, nonostante l&#8217;evidenza che sia abile, ad alte prestazioni e di successo. \u00c8 sentirsi un impostore quando in realt\u00e0 non lo sei. La personalit\u00e0, il background e le circostanze di ogni persona influenzano notevolmente il loro aspetto e sviluppo. Sebbene sia qualcosa di reale e che indebolisce la persona, \u00e8 possibile che chi ne soffre non si accorga nemmeno che gli sta accadendo.<\/p>\n<h2><a name=\"2\"><\/a>Sindrome dell&#8217;impostore: scopri le tipologie<\/h2>\n<p>Esistono anche classificazioni nella sindrome dell&#8217;impostore. Pu\u00f2 essere interessante rilevare e identificare i cinque gruppi pi\u00f9 comuni di impostori, sulla base di cattive abitudini o schemi che ci impediscono di sviluppare il nostro pieno potenziale.<\/p>\n<p>Inoltre, per ogni tipologia vogliamo proporre dei piccoli ausili per superare quotidianamente queste situazioni o sintomi di <a href=\"https:\/\/factorial.it\/blog\/stress-da-lavoro\/\">stress da lavoro<\/a>. Pensa alla lettura come a delle domande che puoi porti a te stesso.<\/p>\n<p><strong><span style=\"font-size: 12pt;\">1. Il\/la perfezionista<\/span><\/strong><\/p>\n<p>Il perfezionismo e la sindrome dell&#8217;impostore spesso vanno di pari passo, perch\u00e9 i perfezionisti e i maniaci del controllo tendono a fissare obiettivi molto alti. E quando non lo fanno, sperimentano una grande insicurezza. Sentono che per stare al passo devono fare le cose da soli.<\/p>\n<h3><a name=\"3\"><\/a>Domande per scoprire se hai la sindrome dell&#8217;impostore perfezionista:<\/h3>\n<p>\u2610 Ami il micromanagement?<br \/>\n\u2610 Hai difficolt\u00e0 a delegare e quando lo fai ti senti frustrato dai risultati?<br \/>\n\u2610 Ritieni che il tuo lavoro debba essere assolutamente perfetto, sempre?<\/p>\n<p>Per i perfezionisti il \u200b\u200bsuccesso non \u00e8 soddisfacente: avrebbero sempre potuto fare di meglio. E questo finisce per generare <a href=\"https:\/\/factorial.it\/blog\/stress-lavoro-correlato\/\">stress lavoro correlato<\/a>, per <a href=\"https:\/\/factorial.it\/blog\/burnout-lavorativo\/\">esaurimento<\/a>. Evita i sintomi di questo comportamento malsano trovando soddisfazione nei risultati e coltivando la fiducia in se stessi.<\/p>\n<p>Hai commesso un errore? Calma. Gli errori sono una parte naturale del processo. E accetta che nulla pu\u00f2 essere perfetto al 100%, quindi inizia ora ci\u00f2 che hai pianificato per mesi: sforzati di agire prima di essere pronto.<\/p>\n<p><strong>2. L&#8217;esperto\/a<\/strong><\/p>\n<p>Le persone che soffrono di sindrome dell&#8217;impostore e rientrano in questa categoria sentono di aver in qualche modo ingannato le persone che le hanno assunte. &#8220;Tremano&#8221; di paura pensando che a un certo punto si scopriranno inesperti nella loro area di lavoro e di non avere le <a href=\"https:\/\/factorial.it\/blog\/competenze-professionali-modello-gratuito\/\">competenze professionali<\/a> necessarie.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-52000 size-full\" src=\"https:\/\/factorial.it\/wp-content\/uploads\/\/2021\/07\/sindrome-dell-impostore-test-online.jpg\" alt=\"sindrome dell'impostore test online\" width=\"1112\" height=\"625\" srcset=\"https:\/\/factorial.it\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/09105156\/sindrome-dell-impostore-test-online.jpg 1112w, https:\/\/factorial.it\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/09105156\/sindrome-dell-impostore-test-online-300x169.jpg 300w, https:\/\/factorial.it\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/09105156\/sindrome-dell-impostore-test-online-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/factorial.it\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/09105156\/sindrome-dell-impostore-test-online-768x432.jpg 768w, https:\/\/factorial.it\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/09105156\/sindrome-dell-impostore-test-online-688x388.jpg 688w\" sizes=\"(max-width: 1112px) 100vw, 1112px\" \/><\/p>\n<h3><strong><a name=\"4\"><\/a>Domande per scoprire se hai la sindrome dell&#8217;impostore esperto\/a:<\/strong><\/h3>\n<p>\u2610 Tremi quando qualcuno intorno a te dice che sei un esperto\/a?<br \/>\n\u2610 Cerchi costantemente formazione o certificazioni perch\u00e9 ritieni di dover migliorare le tue capacit\u00e0 per avere successo?<br \/>\n\u2610 Ti vergogni a chiedere un lavoro se non soddisfi tutti i requisiti di formazione\/istruzione?<\/p>\n<p>Aiutare i colleghi junior pu\u00f2 aiutarti a realizzare l&#8217;esperto in te. Quando condividi ci\u00f2 che sai, aiuti gli altri e riduci al minimo quei sintomi di stress da lavoro, perch\u00e9 stai combattendo la tua sindrome dell&#8217;impostore.<\/p>\n<p><strong>3. Superuomo\/Superdonna<\/strong><br \/>\nContinuiamo con la seguente tipologia di persone che si considerano dei truffatori tra gli autentici professionisti. Queste persone con la sindrome dell&#8217;impostore si spingono a lavorare molto duramente per essere all&#8217;altezza, come un modo per coprire le loro insicurezze. Ma con il sovraccarico di lavoro quello che vediamo \u00e8 un altro sintomo e conseguenza dello stress lavorativo: problemi nei rapporti con gli altri e, quel che \u00e8 peggio, danni alla propria salute mentale.<\/p>\n<h3><strong><a name=\"5\"><\/a>Domande per scoprire se sei un &#8220;impostore superuomo&#8221; o un &#8220;impostore superdonna&#8221;:<\/strong><\/h3>\n<p>\u2610 Rimani in ufficio pi\u00f9 tardi del resto del tuo team, anche quando hai finito quello che dovevi fare per quel giorno?<br \/>\n\u2610 Ti stressi quando non lavori e pensi che i tempi di inattivit\u00e0 siano uno spreco?<br \/>\n\u2610 Hai messo da parte i tuoi hobby e le tue passioni per il lavoro?<\/p>\n<p>Stiamo parlando di persone dipendenti dalla validazione che deriva dal lavoro, non dal lavoro stesso. Come puoi allenarti ad evitare le validazioni esterne e ad accettare le critiche in modo costruttivo e non personale? Fallo in modo che nessuno abbia pi\u00f9 potere di farti sentire bene con te stesso pi\u00f9 di te. E cos\u00ec, guadagnando confidenza interna, ti senti competente, abile e potrai dosare meglio il tuo tempo al lavoro.<\/p>\n<p><strong>4. Gli individualisti<\/strong><br \/>\nIndividualisti nel senso che se chiedono aiuto, le persone con la sindrome dell&#8217;impostore credono di rivelare le proprie debolezze e di non riuscire a dimostrare quanto valgono.<\/p>\n<h3><strong><a name=\"6\"><\/a>Domande per scoprire se hai la sindrome dell&#8217;impostore individualista:<\/strong><\/h3>\n<p>\u2610 Sei il tipo di persona che dice spesso &#8216;non ho bisogno dell&#8217;aiuto di nessuno&#8217;?<br \/>\n\u2610 Credi fermamente di dover fare le cose da solo\/a?<br \/>\n\u2610 Le tue richieste sono requisiti di progetti, e non bisogni come persona?<\/p>\n<p>Non vergognarti di chiedere aiuto se ne hai bisogno. Chiedi consiglio a un supervisore o a dei colleghi.<\/p>\n<p><strong>5. Il genio per natura<br \/>\n<\/strong>Un altro caso di persone che soffrono di sindrome dell&#8217;impostore sono quelle che giudicano il successo in base alle loro capacit\u00e0, non ai loro sforzi. Pensano che se devono lavorare sodo in qualcosa \u00e8 perch\u00e9 non sono bravi a farlo. Credono di dover fare tutto bene al primo colpo, e quando non possono fare qualcosa velocemente, si stressano.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-51999 size-full\" src=\"https:\/\/factorial.it\/wp-content\/uploads\/\/2021\/07\/sindrome-dell-impostore-rimendi.jpg\" alt=\"sindrome dell'impostore rimedi\" width=\"1112\" height=\"625\" srcset=\"https:\/\/factorial.it\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/09105153\/sindrome-dell-impostore-rimendi.jpg 1112w, https:\/\/factorial.it\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/09105153\/sindrome-dell-impostore-rimendi-300x169.jpg 300w, https:\/\/factorial.it\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/09105153\/sindrome-dell-impostore-rimendi-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/factorial.it\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/09105153\/sindrome-dell-impostore-rimendi-768x432.jpg 768w, https:\/\/factorial.it\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/09105153\/sindrome-dell-impostore-rimendi-688x388.jpg 688w\" sizes=\"(max-width: 1112px) 100vw, 1112px\" \/><\/p>\n<h3><strong><a name=\"7\"><\/a>Domande per scoprire se hai la sindrome dell&#8217;impostore genio per natura:<\/strong><\/h3>\n<p>\u2610 Di fronte a una battuta d&#8217;arresto, perdi fiducia in te stesso perch\u00e9 non performare bene ti fa vergognare?<br \/>\n\u2610 Sei abituato\/a a distinguerti senza troppi sforzi?<br \/>\n\u2610 Eviti le sfide perch\u00e9 \u00e8 scomodo per te provare qualcosa in cui non sei bravo\/a?<\/p>\n<p>Come superare tutto questo? Devi vederti come un progetto in corso. Ad esempio, se vuoi distinguerti di pi\u00f9 nel tuo reparto ma non sei bravo\/a nelle riunioni, \u00e8 meglio affinare le tue capacit\u00e0 comunicative piuttosto che decidere di smettere di parlare nelle riunioni di gruppo perch\u00e9 &#8220;non sono bravo\/a in questo&#8221;. Identifica comportamenti o abilit\u00e0 da migliorare nel tempo e impegnati per raggiungere l&#8217;obiettivo.<\/p>\n<ul>\n<li>Come combattere la sindrome dell&#8217;impostore: &#8220;invito all&#8217;azione&#8221;<\/li>\n<li>Accetta che i risultati che ottieni dipendono da te<\/li>\n<li>Concentrati sul creare valore<\/li>\n<li>Smettila di paragonarti ad altre persone<\/li>\n<li>Dillo ad alta voce: &#8220;\u00c8 la sindrome dell&#8217;impostore&#8221;<\/li>\n<li>Fare un errore non ti rende meno competente<\/li>\n<li>Renditi conto che nessuno sa cosa sta facendo al 100%<\/li>\n<\/ul>\n<p>La sindrome dell&#8217;impostore pu\u00f2 anche essere una sorta di &#8220;regalo&#8221; se la usi per creare uno stile di vita pi\u00f9 utile e per aiutarti ad allontanarti dai sintomi dello stress sul lavoro. Ricorda che non succede solo a te: ci sono studi che indicano che circa il 70% delle persone di successo soffre di sindrome dell&#8217;impostore. Quando condividi con altre persone come ti senti, quella sensazione di isolamento e vergogna diminuisce, l&#8217;empatia e la consapevolezza di s\u00e9 crescono. Approfitta di questo slancio per fare un passo avanti.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: center;\"><a href=\"https:\/\/factorial.it\/get-started\"><span style=\"color: #008000;\">Sfrutta la prova gratuita di 14 giorni del software di gestione delle risorse umane<\/span><\/a><\/h2>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ci sono persone che danno il meglio di s\u00e9 a livello professionale e che consideriamo riferimenti di successo, ma che condividono un &#8220;oscuro segreto&#8221;: si sentono come un impostore, percepiscono che ci\u00f2 che hanno ottenuto \u00e8 stato fortuna e non parte del loro talento e impegno. Sono persone che soffrono di sindrome dell&#8217;impostore. 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